健康科学控制血糖升高的方法
健康科学控制血糖升高的方法:1、运动降血糖:运动能增强胰岛素的敏感性,可以降低血糖。但是运动要选择有氧运动,避免剧烈运动,预防低血糖。运动对脏器循环有好处。散步、打太极、登山等。选择适合自己的。
2、饮食降血糖:这是最基础的一种方法。科学合理的饮食,保持总热量,碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质要均衡。同时要避免甜食、少盐、高纤维等。
3、饮茶降血糖:茶叶也具有降低血糖的作用。喝淡茶,最好喝绿茶。
4药物降血糖:糖尿病患者一般都口服降糖药或注射胰岛素。但是要根据自身的情况选择药物,注意使用量,避免药物过量导致的低血糖。
5中药降血糖:一些中药也具有降低血糖的作用,糖尿病患者可以选择看中医。或者一些药膳效果也很不错。
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